Jika Anda telah membuat keputusan untuk berhenti makan daging, selamat!

Ada banyak manfaat dari mengurangi makan daging, tetapi mempraktikkannya secara konsisten bisa menjadi tantangan. Berikut adalah 7 tip berharga yang akan membantu Anda melihat hasil yang lebih baik dan berada di jalur yang tepat untuk menjadi pemakan non-daging yang bahagia.

1 – Jangan Terburu-buru

Anda mungkin ingin menyelesaikannya kemarin, tetapi jika itu akan menjadi perubahan yang bertahan lama, Anda mungkin ingin melakukannya dengan lambat. Banyak orang telah mencoba diet vegetarian hanya untuk kembali ke cara lama mereka dalam melakukan sesuatu karena mereka terburu-buru.

Mulailah dengan mengganti beberapa produk hewani dalam diet Anda dengan versi vegetarian. Contoh yang baik adalah mengganti satu porsi daging dengan kacang. Jika itu terlalu mudah, jadwalkan hari-hari penuh di mana Anda pergi tanpa daging dan kemudian terus tambahkan hari-hari ekstra sampai Anda mendapatkan ketujuhnya.

2 – Lihat Alasan Anda Melakukannya

Jika Anda dapat menentukan mengapa Anda suka makan daging, Anda akan semakin dekat untuk menghentikannya untuk selamanya. Salah satu mitos umum adalah bahwa Anda membutuhkannya untuk mendapatkan cukup protein dalam makanan Anda, tetapi itu tidak benar. Selami lebih dalam dan tentukan emosi mana yang Anda lekatkan saat makan daging, dan kemudian berusahalah untuk mengurangi kekuatannya. Kemudian, Anda dapat menciptakan emosi positif baru seputar makan buah dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan kacang-kacangan dan Anda akan berada di jalan.

3 – Pelajari Semua yang Anda Bisa

Pelajari apa yang Anda dapat tentang industri peternakan, manfaat kesehatan dari mengkonsumsi. pola makan nabati, risiko makan terlalu banyak produk hewani, dampak lingkungan dari makan daging, dan hal lain yang dapat Anda pelajari untuk membantu Anda berada di jalur yang benar.

4 – Temukan Umami

Jika Anda belum pernah mendengar tentang umami, Anda pasti pernah mengalaminya karena unsur atau rasa gurih itulah yang umumnya diasosiasikan dengan makan daging. Sumbernya adalah glutamat, yang merupakan asam amino. Banyak orang sangat merindukan aspek makan daging ini tanpa menyadarinya, tetapi itulah alasan mereka akhirnya kembali. Untungnya, ada sumber vegetarian umami yang meliputi:

  • Jamur
  • Kecap
  • Teh hijau
  • Kacang panggang dan biji-bijian
  • Ragi nutrisi
  • Makanan fermentasi
  • Beberapa sayuran laut

Baca juga di diet sehat ggl untuk mendapatkan informasi tentang diet yang sehat sesuai keinginan anda.

5 – Perluas Cakrawala Kuliner AndaSaya harap rasa itu bukan salah satu alasan Anda untuk tidak bisa berhenti makan daging. Karena kalau dipikir-pikir, daging sebenarnya tidak memiliki banyak rasa sama sekali sampai dibumbui dan dibumbui dan dibumbui. Dan coba tebak? Anda dapat melakukan hal yang sama dengan makanan vegetarian! Ini mudah ketika Anda menjelajahi masakan dari seluruh dunia seperti Cina, Jepang, Meksiko, India, Maroko dan banyak lagi.

6 – Dapatkan Kacang Anda

Jika Anda ingin berhenti makan daging, ada baiknya Anda mulai mengonsumsi kacang-kacangan. Kacang sarat dengan protein, pati resisten dan serat, dan mengenyangkan yang dapat membantu Anda makan lebih sedikit. Sebagian besar budaya memiliki hidangan kacangnya sendiri, jadi tidaklah sulit untuk mulai memasukkan buncis, lentil, kacang hitam, kacang merah, edamame, dan banyak lagi ke dalam makanan Anda.

7 – Siapkan Diri Anda untuk Sukses

Ketika Anda ingin mencapai apa pun, selalu bijaksana untuk memberi diri Anda peluang terbaik untuk berhasil. Dalam hal makan lebih sedikit daging, itu bisa berarti memiliki akses ke berbagai resep vegetarian, bergabung dengan kelompok pendukung di media sosial, mengisi rak dan dapur Anda dengan makanan yang tepat, atau mencari teman yang bertanggung jawab.

Apa pun alasan Anda ingin berhenti makan daging, diperlukan upaya bersama dan konsistensi untuk menjadikan hal ini sebagai kebiasaan baru bagi Anda. Tapi itu mungkin… banyak yang telah melakukannya sebelum Anda dan menjalani gaya hidup vegetarian bisa menjadi menyenangkan, jika Anda membiarkannya.

Saya telah membuat sedikit pelatihan mini 5 hari yang akan memberi Anda beberapa alat dan wawasan berharga untuk mengarahkan Anda ke arah yang benar dan membuat Anda tetap di jalur.

 

7 Tips Berguna untuk Membantu Anda Berhenti Makan Daging

Post navigation


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *